Souveräne Gelassenheit – Es atmet mir

Ja, richtig gelesen. Es atmet mir. Der Atem geschieht automatisch und der Atem hält uns am Leben.

Jeder hat seinen eigenen Atemrhythmus und seine eigene Atemtiefe.

Und dennoch achten wir uns viel zu wenig, wie wir eigentlich atmen.

Je mehr du unter Stress stehst umso schneller und flacher geht dein Atem. Dein Körper wird weniger gut versorgt. Du kannst dir selber vorstellen, dass dies auf die Dauer ungesund für dich ist.

Kennst du das Sinnbild „Dampf ablassen“?  Unter Stress und starken Emotionen staut sich schlechte Energie in unserem Körper. Oft wird sogar fast nicht mehr geatmet.

Wenn du also tagtäglich unter Stress stehst ohne irgendeine Regeneration einzubauen, die dich wieder tief und entspannt atmen lässt, dann wird dein Körper mit Symptomen ragieren.

Denn dein Atem will  fliessen. Er will tief in deine Lunge rein und er will all die essentiellen Botenstoffe transportieren. Der Atem will dich gesund halten.

Mein Tipp für dich 

Atme nach Möglichkeit mehrmals im Tag tief ein und aus. Du merkst bewusst, dass du unter Stress stehst. Dann lege deine Hand auf dem Bauch und atme tief in deinen Bauch hinein. Bis du wieder ruhig bist.

Gut zu wissen

Tiefe., langsame Atmung, entspannt.

Flache, schnelle Atmung, regt an.

Es gibt ganz viele weitere Möglichkeiten deinen Atem für dich und deine souveräne Gelassenheit zu nutzen. Viele Tipps gibt es übrigens in den täglichen Videos, die du als Calmyzmember in  Calmyz to GO bekommst.

Text und Bild: Pascale Fahrni